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護膚技巧

這個夏天,教你最正確的防曬姿勢!

來源:珍妮膚      日期:2019-06-10

很多美少女在防曬方面有個小誤區:只有夏天才進行防曬!錯了!防曬不是只有夏天才防!是一年四季都要防曬!防曬有多重要?一張圖改變你的防曬觀!

這是在網絡上非常著名的一張“光老化圖”,在日常護膚程序中,防曬占有最為重要的地位,防曬并不全是因為怕曬黑,更重要的是防止光老化!光老化比自然老化更可怕!




     
一、過度的日光會加速皮膚衰老,誘發腫瘤


陽光主要包括紫外線、可見光、紅外線。適當的陽光對人體是有益的,但過度或長期的日光照射能加速皮膚衰老,嚴重時還會誘發和加重光感性皮膚病,更嚴重者,還可以誘發皮膚腫瘤。



北京協和醫院皮膚科主任晉紅中表示,如果時間非常短的話,曬一點太陽沒有關系,但是如果時間比較長,會導致一些疾病,有的也會導致一些皮膚腫瘤的情況,比如說鱗狀細胞癌,或者基底細胞癌,或者日光性角化等等。






二、炎炎夏日如何正確防曬


關于防曬這件大事,我們必須先來說說世界衛生組織(WHO)所提倡的防曬ABC原則。


ABC分別是Avoid、Block、Cream這三個防曬措施的首字母,具體含義如下:

?Avoid——避光,不曬才是最好的防曬。

?Block——遮擋,進行阻隔減少被曬。

?Cream——防曬霜,在A、B不能夠滿足防曬需求的時候,采用C補足。








Avoid-避光

Avoid的意思就是避光,那么為什么要避光呢?其實就是因為紫外線里的UVA和UVB會對皮膚會造成傷害。

其中,UVA是長波紫外線,可穿透玻璃、云層、輕薄衣物,對皮膚真皮皮層傷害,會導致曬黑、老化;而UVB是中波紫外線,無法穿透玻璃,會對皮膚表皮皮層造成傷害,導致曬紅、炎癥。

所以,如果你對防曬有高要求,那么在早10~晚4點間可以減少外出,避免被曬到才可以說是最佳的防曬。



Block-遮擋

既然是具有社會群體性的人類,那么我們不可能時時刻刻都躲在室內。當外出變得不可避免時,我們就得遵循B原則,選擇硬防曬了。

其實防曬傘、墨鏡、帽子、防曬衣、口罩等物品避免皮膚暴露在太陽光下也就算了硬防曬了。

一般來說,一把普通的傘,可以阻隔80%以上的紫外線,而一把效果更好的防曬傘,則可以將阻隔率提升到95%甚至更高。



在挑選硬防曬單品的時候,關鍵衡量指標是UPF(Ultraviolet Protection Factor)和T(UVA)AV。

UPF是測算的是紫外線中UVB的通過率,例如UPF值為50,則說明有1/50的紫外線可以通過該織物;T(UVA)AV則是指紫外線中UVA的通透率。

國家質檢總局(AQSIQ)在《紡織品防紫外線性能的評定》中規定:只有當產品的UPF(即紫外線防護系數)大于40,且UVA(長波紫外線)透過率小于5%時,才可稱為“防紫外線產品”。



這兩個條件缺一不可。

這是衡量一種產品是不是“防紫外線產品”的指標。所以,在購買硬防曬產品時,請一定要認準UPF>40且T(UVA)AV<5%指標啊!!!


Cream-防曬霜

無論硬防曬多么嚴密,織物的遮光率都不可能達到100%,在日常通勤中也不可能把皮膚完全包裹起來。所以,防曬的最后一步就是防曬霜。


防曬如何選擇?SPF和PFA說了算


SPF (防曬指數)簡單說來,就是皮膚抵擋紫外線的時間倍數。

PFA(紫外線A-防護指標PFA)PFA值越高,表示防護時間越長。

一般亞洲人在強烈日曬下,皮膚只需10分鐘左右即可發生紅斑,如果產品的SPF值為15,那么理論上,涂抹這款防曬產品后,可以在太陽下停留150分鐘而皮膚不被曬傷。

當產品的SPF值小于2時,沒有防曬效果;

當產品SPF值在2~50時,防曬效果逐漸提高;

當產品的實測SPF值大于50時,效果增加就不太明顯了。



選擇物理防曬還是化學防曬?

化學防曬通過吸收有害的紫外線實現而實現防曬,由于化學防曬劑分子會被皮膚吸收,因此吸收紫外線的過程發生在皮膚內部,并由人體代謝而清除。

化學防曬劑對皮膚有一定的刺激性,常見的化學防曬成分有二苯酮、水楊酸乙基己酯等。

化學防曬比較清爽,缺點就是能保護的光譜范圍窄,皮膚會吸收有刺激效果,會對皮膚產生傷害。

物理防曬即為物理防曬劑,是防曬劑劃分的一種類型,區別于化學防曬,主要成分是二氧化鈦和氧化鋅,主要是靠反射或散射作用,阻擋掉紫外線來達到防曬的目的。

對皮膚的刺激很小,不會對肌膚形成傷害;缺點就是稍油,比較厚重,不適合油性皮膚使用





而防曬要涂哪里呢?誰都知道到抹臉,通常也會抹胳膊腿兒。

但別忘了脖子、后頸、手背、腳踝、腳面,這些部位也暴露在陽光中,否則……你整個人容易一塊白一塊黑。





一般來說,每平方厘米的皮膚,需要抹2毫克的防曬霜,才能起到保護作用。拿防護重點——臉來說,大概需要涂一枚一元硬幣那么多,如果防曬霜質地比較稀,那還得再多點。

 
對了,不僅要抹夠量,還要在出門前15到30分鐘你提前抹好,之后最好每隔兩個小時補一次,防曬保護才能持續下去。
 

 
一些防曬霜中油脂太重,會加重皮膚負擔促使痘痘出現;在另一些情況下,如果防曬霜的透氣性不好,還可能讓汗腺導管發炎,皮膚長出一個個小疙瘩。
 
所以回家后把防曬霜洗干凈是很重要的!輕薄、不防水的產品可用清潔力稍強的洗面奶洗掉,如果用了防水抗汗型,得用清潔能力更強的卸妝水、卸妝油對付它。

好了,今天的防曬攻略就到這里了!答應我,一定要好好防曬,好嗎?





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